TOP 5 recenzií na knihy z Grady (II.)

Kniha bola vydaná v roku 2018 a má približne 130 strán. Je rozdelená do šiestich kapitol. V týchto kapitolách sa autor zameriava na pochopenie príčin nedostatku asertivity, techniky efektívneho odmietania a budovanie zdravých hraníc. Každá kapitola je jasne štruktúrovaná a na konci knihy sú hlavné body jednotlivých kapitol zosumarizované vo forme praktického „faháku“. Takáto štruktúra pomáha čitateľovi nielen pochopiť teoretické základy, ale aj ľahko aplikovať odporúčania a cvičenia do svojho každodenného života.

Patrick King v knihe dopĺňa teoretické poznatky konkrétnymi príkladmi zo života, ktoré ukazujú rozdiel medzi osobou, ktorá má ťažkosti s vyjadrením „nie”, a osobou, ktorá má jasne stanovené hranice. Tieto príbehy sú realistické a čitateľovi pomáhajú lepšie pochopiť, ako si nastaviť vlastné hranice a ako sa vysporiadať s ľuďmi, ktorí môžu tieto hranice prekračovať. Okrem kniha obsahuje praktické cvičenia, ktoré sú zamerané na zmenu myslenia, vytváranie nových návykov a zlepšovanie medziľudskej komunikácie. Autor poukazuje na to, aký veľký vplyv môže mať naše slovo pre seba samého a druhých, čím povzbudzuje čitateľov k zmene v uvažovaní a vyjadrovaní, ako napríklad výmena slova „nemôžem” za „nechcem”.

Odporúčam ju všetkým, ktorí už z názvu vedeli, že sa ich táto tematika týka. Kniha zaujme nielen obsahom, ale aj svojou vizuálnou stránkou – minimalistický obal a dobre čitateľný text zvyšujú komfort čítania. Po formálnej stránke je kniha prehľadná, logicky členená kapitolami, ktoré plynulo nadväzujú jedna na druhú, čím čitateľovi umožňuje lahko sledovať vývoj myšlienok. Po jej prečítaní si čitateľ lepšie uvedomí svoje silné a slabé stránky, čím získa konkrétne nástroje sebarozvoj. Kniha ponúka nielen teoretické poznatky, ale aj praktické návody a cvičenia, ktoré môžu čitateľa naozaj posunúť v osobnom raste. Preto ju možno považovať za užitočnú príručku pre každého, kto chce zlepšiť svoje medziľudské vzťahy a naučiť sa viac si vážiť svoj čas a energiu.

V knihe sa síce neuvádza, že povedať „nie” bude vždy jednoduché, no zdôrazňuje, že aj keď vznikne isté napätie, dâ sa tento pocit kontrolovať a minimalizovať. Čitateľ si uvedomí, že v niektorých situáciách má slovo „nie” rovnakú hodnotu ako celá veta a môže byť tým správnym nástrojom na nastavenie hraníc. Kniha nezaručuje, že čitateľ bude ihned odborníkom tejto oblasti, no ponúka mu cenné nástroje, ktoré, ak sa budú pravidelne aplikovať, tak mu dokážu pomôcť stať sa sebavedomejším a odolnejším voči využívaniu jeho dobrých úmyslov zo strany iných. S pravidelnou praxou a môže zmeniť na osobu, ktorá si vie udržať svoj priestor a zachovať zdravé hranice vo vzťahoch.